甲减冬季病情往往会加重，冬季天气寒冷，人的身体要产生更多的热量来抵抗严寒，甲状腺的一大功能之一就是为身体产生热量以供暖。甲减病人本身就产热不足，所以冬季对于甲减病人来讲无疑是雪上加霜，如何“稳住”这个热量的平衡？

　　中医认为，甲减病人往往属于气虚、阳虚，所以会出现乏力、怕冷、没有精神、手脚发凉。冬天寒冷，更容易耗伤人体阳气。甲减患者除了在饮食中需要适量补碘外，还需要在饮食中注意几大问题，那么在饮食还应该做些什么呢?

　　1.补充足量的蛋白质、钙质和维生素

　　(1)供应足够的蛋白质，能改善甲状腺功能。

　　每人每天蛋白质摄入量应为每公斤体重1～1.2g左右，比如一个60kg的成年人，一天蛋白质的摄入量应该在60～72g之间。蛋白质补充可选用蛋类、乳类，各种肉类、鱼类，这其中也含有钙质及维生素A的补充;植物蛋白也可以，如各种豆制品、黄豆等。

　　(2)补钙。

　　一般正常饮食中每天可以补充到400mg的钙，但建议绝经后女性和老年患者再额外补充600mg

　　的钙，可通过服用含钙的制剂如碳酸钙补充。注意这里说的钙，指的是钙剂的含钙量，并不是一颗或一粒钙剂的重量。如果已经出现骨质疏松，还需要针对已有的骨质疏松进行相关治疗。

　　(3)补充维生素。

　　每日摄入各种蔬菜及新鲜水果，以补充充足的维生素，尤其是维生素A。

　　2.限制脂肪和富含胆固醇食物的摄入

　　甲减常伴高脂血症，故富含胆固醇的食物不要食用，如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品，如食用油每天不要超过20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。

　　3.预防贫血

　　有贫血者应补充富含铁质、维生素B12的食物，如动物肝。平时注意多吃些红枣、瘦肉、猪血等，必要时还要服用纠正贫血的药物。

　　4.低盐饮食

　　甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖。盐分摄入过多会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品。