桥本氏甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，是导致甲状腺功能减退的重要原因。从临床来看，桥本甲状腺炎的发病率越来越高，发病原因还不是非常清楚。

那么，如何避免桥本甲状腺炎的发生呢?我想可以从以下几个方面来注意，可能会减少桥本甲状腺炎发生的风险。

导致桥本甲状腺炎的三大可能因素：

1.遗传因素

桥本甲状腺炎具有家族聚集性，也就是说具有遗传倾向，有些家庭中父母存在甲状腺疾病，这里不仅指父母患桥本甲状腺炎，也包括其他甲状腺疾病，如甲亢、甲减、其他类型的甲状腺炎、甲状腺结节等等，只要存在甲状腺相关疾病，我们都认为其后代患桥本甲状腺炎的机会会升高。

2.肠道通透性的改变

肠道的通透性或肠道结构的完整性和稳定性对预防桥本甲状腺炎来说非常重要。目前研究认为，肠道是人体最大的免疫器官。肠道有很好的屏障的作用，可防止外界物质的入侵。肠道的感染或肠道通透性的改变，一些外源物质可以通过肠道进入血液系统，引起免疫反应。

比如：肠道细菌的感染，导致菌群的失调，或者肠道细菌释放了一些毒素，破坏了肠道的粘膜，导致肠细胞之间的间隙增大。

有些人有食物不耐受，或者食物过敏，触发肠道免疫反应，损害了肠道的黏膜或肠道黏液层，同样可以引起肠道的通透性发生改变。

食物在胃肠道消化过程中，一些大分子蛋白质因为没有被完全消化，这些大分子可能通过这些肠道间隙进入血液系统，诱发了免疫反应，这些免疫反应可能会攻击甲状腺，导致甲状腺的细胞发生破坏，释放甲状腺过氧化物酶或甲状腺球蛋白到血液系统产生相应的自身抗体。

有研究发现乳糜泻患者，主要是由于体内缺乏某种酶，导致对谷蛋白不耐受，出现腹泻的症状，损伤肠道的通透性。目前研究发现乳糜泻患者桥本甲状腺炎的发病率较非乳糜泻患者明显增高，也与肠道通透性改变是密切相关的。

其实：影响肠道通透性的因素还有很多，比如我们进食含有一些食品添加剂的食物，有些化学添加剂可能也会损伤肠道的菌群，导致肠道菌群的失调，最终影响到肠道通透性;还有高脂、高糖等炎性饮食，也可能导致肠道的通透性发生改变。

3.环境因素

很多人会说，父母都没有甲状腺疾病，为什么我有这个病?这就牵涉到另外一个问题，环境因素的影响，因为环境可以改变基因的表达，环境是桥本甲状腺炎很重要的触发因素。比如：

各种压力：包括工作压力、生活压力、学习的压力等;

长期的精神紧张、劳累也可能是促发因素;

各种感染因素：包括消化道、上呼吸道、泌尿系统感染等。

如何预防桥本甲状腺炎?

目前的研究发现：虽然遗传在桥本甲状腺炎的发生中有着非常重要的作用。但环境影响更大一些。研究发现：同卵双胞胎发生桥本甲状腺炎机会率并不相同，发病概率为50%左右，相同的基因发病却存在差异，说明桥本甲状腺炎与环境因素相关性更大。

所以我们在预防或控制桥本甲状腺炎的过程中，它的触发因素需要格外注意，遗传因素我们无法改变，改善生存环境或状态，避免肠道损伤或改变肠道的通透性，减轻各方面的压力，改善饮食、作息习惯，我们能做到的事情要引起重视，通过做好这些预防桥本甲状腺炎疾病的发生。